Promoción de Hábitos Sociales y Nutricionales Saludables: Hábitos de vida saludables.

10-07-2019 - Salud, Vida Activa

Para disfrutar de un mayor bienestar y calidad de vida, no sólo es necesario tener una alimentación e hidratación adecuada. Es imprescindible disponer de unos hábitos de vida saludables.

Fundación Edad&Vida consciente de esta necesidad, aporta en su Guía de Alimentación y Nutrición para Personas Mayores, una serie de recomendaciones generales sobre hábitos de vida saludables relacionados con la exposición solar, la actividad física o pequeños trucos para hacer una compra saludable y económica y seguridad alimentaria.

A modo de ejemplo, en estos últimos destacan los siguientes:

  • Escoja envases que tengan el tamaño adecuado para las cantidades que va a consumir en cada toma.
  • Guarde los alimentos frescos en la nevera lo antes posible.
  • Respete las fechas de caducidad de los alimentos.
  • Cocine bien los alimentos para evitar que se queden crudos.
  • Descongele los alimentos dentro de la nevera o en el microondas justo antes de prepararlos.
  • Recaliente bien la comida.
  • Lave bien las frutas y hortalizas frescas.

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