Para disfrutar de un mayor bienestar y calidad de vida, no sólo es necesario tener una alimentación e hidratación adecuada. Es imprescindible disponer de unos hábitos de vida saludables.
Fundación Edad&Vida consciente de esta necesidad, aporta en su Guía de Alimentación y Nutrición para Personas Mayores, una serie de recomendaciones generales sobre hábitos de vida saludables relacionados con la exposición solar, la actividad física o pequeños trucos para hacer una compra saludable y económica y seguridad alimentaria.
A modo de ejemplo, en estos últimos destacan los siguientes:
- Escoja envases que tengan el tamaño adecuado para las cantidades que va a consumir en cada toma.
- Guarde los alimentos frescos en la nevera lo antes posible.
- Respete las fechas de caducidad de los alimentos.
- Cocine bien los alimentos para evitar que se queden crudos.
- Descongele los alimentos dentro de la nevera o en el microondas justo antes de prepararlos.
- Recaliente bien la comida.
- Lave bien las frutas y hortalizas frescas.
